雑誌

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発売日: 2024年7月5日
税込価格: 780円
(本体価格709円)

THE21 2024年8月号

今月号の読みどころ

ベルトからはみ出たムダなお肉も、健康診断でひっかかり始めた数値も、ともに気になるミドル世代。しかし一念発起してジム通いや筋トレや食事制限を始めてみても、長続きせず、結局、課題を持ち越しにしてしまう人も多いようです。そこで、50代からでも始められ、しかも無理なく続けられる「運動」と「食事」の方法を、各分野の専門家に取材しました。

公式サイト

今月号の目次

総力特集：50代からの「肉体改造」入門

スペシャル・インタビュー肉体改造は、まず「息」の革命から始めよう！	美木良介	11p
＜第1部＞ミドルのための「簡単ボディメイク術」
現状把握 40代・50代が特に気を配りたい「健康診断」の数値	森勇磨	14p
基本の筋トレミドル世代こそ筋トレを！　鍛えることの驚きのメリット	井谷武	16p
ゆるトレ退勤後の疲れた体でも！　成果の出る「ゆるトレ」のコツ	石本哲郎	19p
体幹トレーニング運動不足のミドル世代はまず「体幹」を鍛えよう	木場克己	22p
ストレッチ誰でも身体が柔らかくなる「トップギアストレッチ」入門	村山巧	24p
ツボ＆リンパマッサージリンパの流れを良くしてむくみ・疲労感を解消しよう	横山由美子	28p
健康習慣を継続するコツ三日坊主で終わらせない！　〝まずは2週間″続ける技術	石田淳	32p
＜第2部＞身体を内側から整える「最強の食事法」
脱「デブ味覚」「やせる出汁」を飲むだけ！　味覚リセットダイエット	工藤孝文	36p
カロリー＆栄養しっかり食べてきちんとやせる科学的ダイエット	前田量子	40p
白湯&瞑想心も身体もすっきり整う「3つの朝活」のすすめ	蓮村誠	44p

巻頭インタビュー

「ベテラン」と呼ばれるのは苦手。過度に尊重されるのは嫌なんです

観月ありさ

第2特集：人生が3倍楽しくなる「動画投稿」のすすめ

先達の体験談に学ぶ自分の武器×動画でバズった「けんた食堂」誕生秘話	けんた	50p
基本解説チャンネル開設からわかる初心者向け徹底ガイド	桑名由美	52p
実践テクニックゼロから動画が作れる最新ツールと〝ウケる″コツ	学識サロンまぁ～	55p

TOPICS

職場によくいる「面倒なあの人」のトリセツ	井上智介	59p
「ながら聴き」がビジネスシーンを変革する	緒方憲太郎/野村高文	66p

対談連載

企業を変える＆地域を支えるスポーツ人材論
第2回　実学の土台となる人間性を養い社会に真に役立つ人材を育てる

永尾比奈夫×吉浦剛史

70p

好評連載

「AI時代」のシン・人材論最終回　若手を支え、交流するマネージャーだけが生き残る	樋口恭介	62p
何があっても成長し続ける本当に強い組織のつくり方第3回　人と組織の成長の鍵は「マネジメントの民主化」にある	坂井風太	74p
ビジネスパーソンのための「アート思考」トレーニング第18回　クロード・モネ『ルーアン大聖堂』	末永幸歩	78p
私の原動力第30回　自分を信じてくれる「少数派」に今後も芸術で応え続ける	長谷川祐子	80p
日本で広がる新しい働き方の可能性第25回　2024年問題が共創を後押し！　いま輸送業界に起きている変化とは	セイノーホールディングス	82p
商品に歴史あり第368回「ミツカン酢」	藤井龍二	84p
著者に聞く！　話題書一行要約第30回『頭のいい人だけが解ける論理的思考問題』	野村裕之	91p
松下幸之助の順境よし、逆境さらによし第32回　ちょっとしたいたわりの言葉がほしい	川上恒雄	94p

Information

今月のキーフレーズ		1p
定期購読のご案内		86p
読者からのおたより		88p
読者プレゼント＆インフォメーション		89p
『ＴＨＥ21』から生まれた本／編集部YouTubeのご案内		90p
今月の気になる新刊情報		92p
今月の気になるエンタメ情報		93p
次号予告／編集後記		96p

THE21 とは

　実力主義時代のいま、ビジネスマンには仕事の能力やスキルをアップさせることが強く求められています。月刊誌『ＴＨＥ21』ではその要請に応え、(1)いま話題のビジネス・スキルをやさしく解説するとともに、(2)第一線で活躍しているビジネスパーソンのプロのノウハウを紹介するなど、「いますぐ使える仕事術」が満載されています。それに加えて、(3)いまさら人に聞けない基礎知識や、(4)最低限抑えておきたい最新トピックスも提供し、ビジネスマン必読の情報誌づくりをめざしています。昭和５９年１０月の創刊以来、ビジネスマンを中心に幅広い年齢層で大きな反響を呼んでいます。

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