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発売日: 2024年9月10日
税込価格: 300円
(本体価格273円)
在　庫: あり

月刊誌PHP 2024年10月号

脳と体の上手な休ませ方

最近ちゃんと自分を休ませていますか？　休みたくても休めなかったり、休むことに罪悪感を抱いてしまったり、休んだつもりでも実は休まっていなかったり……。今月号は作家の佐原ひかりさん、順天堂大学准教授の室伏由佳さん、医学博士の久賀谷亮さん、フリーキャスターの駒村多恵さん、神経科学者の澤口俊之さんにご登場いただき、休むことの大切さや、集中力や効率がアップする脳の疲れの取り方などについて一緒に考えていきます。

月刊誌『ＰＨＰ』を用いた勉強会で使えるワークシートを用意しました。グループで読む機会があれば、こちらのワークシートをご利用ください。

ワークシート（PDF）はこちら

脳と体の上手な休ませ方

仕事も人生も持続可能にするために	佐原ひかり	16p
自分に合う「休み方」を見つけよう	室伏由佳	22p
疲れた脳の休息法	久賀谷　亮	27p
気持ちをリセットする小さな楽しみ	駒村多恵	31p
脳の働きを回復させよう	澤口俊之	35p

特別企画

眠り方が変わると人生の質が高まる！
不調が消える！　最高の睡眠

友野なお

48p

連載ほか

笑顔の旅路 (7)ジョージア	竹沢うるま	1p
藤城清治の旅する影絵 (10)チブサン古墳	藤城清治	2p
花言葉を贈る (10)秋明菊	二宮孝嗣	4p
温故知新のクイックごはん (16)名古屋ふう親子丼	稲田俊輔	6p
生きる背中を押してくれた祖母の言葉	向井まゆみ	12p
藤城清治さんの影絵・特別頒布のご案内		40p
いい言葉　いい人生マラソンも人生も勝負は三五キロ地点から	瀬古利彦	41p
ヒューマン・ドキュメント輪島塗で能登を復興する	大崎四郎	56p
尾崎世界観のおなやみ天国何か資格を取りたいと思い…	尾崎世界観	64p
孤独の教室　10代からの、「ひとり」のレッスン (13)「本当の友だち」よりも…	荻上チキ	66p
忘れられない父のこと母のこと居場所としての記憶	落合恵子	70p
魂の筆跡母	金澤翔子・金澤泰子	73p
僕の楽がき帖 (40)くらべる	矢部太郎	74p
劇的にうまくなる「絵の描き方」2 (4)「葉」の表現（前編）	野村重存	76p
ダジャレ工房		81p
連載小説　天国よりも、どこへでも (19)ヘンゼルとグレーテル？	佐原ひかり	82p
PHP作文甲子園　軌跡　あの日、あのとき (10)絵は一人で上達するものじゃない	内藤月海	90p
京大東田式　脳トレパズル四文字言葉クロス	東田大志	92p
談話室		94p
私の信条働く人にもお客様にも楽しんで…	加治敬通	98p
エピソードで読む　松下幸之助の生涯 (4)十五歳の決断	川上恒雄	100p
全国ＰＨＰ友の会インフォメーション		102p
年間購読のご案内		110p
こころにひびくことば年はそれ自身の特権を…	池坊専好