PHPからだスマイル
発売日
2024年12月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2025年1月号

今月号の読みどころ

私たちの体をつくるために欠かせない「栄養素」。
その摂り方を正しく知って、食生活を改善すれば
きっと体が変わってくるはず。

今月号の目次

巻頭インタビュー
私のカラダスマイル
年齢を重ね、体と向き合うことは楽しい発見！
石丸幹二
 1p
知らないとソンをする「栄養学」
一生役立つ！　
栄養とからだのキホン
中村丁次
 20p
“栄養”を逃さない調理法
麻生れいみ
 28p
「時間栄養学」で健康になる！
大塚邦明
 34p
不調を消す　
体においしい「最強食材」
蒲池桂子
 40p
70歳からの　
栄養満点レンチンスープ
麻生れいみ
 46p
落ち込みメンタルは食べて治す
工藤孝文
 52p
今号のポイント

58p
特別企画
かしこい「市販薬」の選び方
小島悠史
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第37回　「木菓子」として人気の栗
永山久夫
 8p
体がよろこぶ　おうち薬膳
1月　体をあたためる
植木もも子
 10p
「股関節ストレッチ」でからだリセット！
1
藤本陽平
 14p
今月の癒やしネコ
37　素晴らしい１年になりますように
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第76回　オスという性
池田清彦
 60p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第37回　今年こそ！　目標を達成するマインドの作り方
樺沢紫苑
 66p
すきさんの　今日もほどほどに。
13　1日のように1年を過ごす養生
すきさん
 70p
間違い探しで脳力アップ
25　福笑い
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up
深層筋で美姿勢をつくる！
KENGO
 90p
体っておもしろい　ブラボー！人体学
第1回　へそ
田中越郎
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第67回　かぜはどこから入り込んでくる!?
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
年間購読のご案内

112p
PHP友の会

116p
ワタナベ薫のビタミンワード
第86回　辛い経験は幸せを確認する宝になる
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2025
1　変形性膝関節症
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。