人付き合いで挨拶や事務的なことは話せるのですが、それ以上ができません。

　雑談や人間的な付き合いが出来ません。いつも人と話す時はあせって緊張しています。相手の話すことにナント答えて良いのかわかりませんし、自分のプライベートなことを聞かれても、探られているな気がして、あせって思ってもいないことが適当に口から出ることがあります。

　私の考えは自分の考えと言うより、本などの受け売りです。自分の容姿と食べ物、物にしか興味が無いのでは？と思ってます。相手の人に興味がないからコミュニケーションが取れないのでしょうか。

　また、人にどう思われるのかという気持ちがものすごく強いです。自分も人のことを見た目で判断してしまいます。チョット顔が怖い人にはおびえてるのですが、自分も見た目で誤解されやすいので、しゃべってもっと人と理解し合いたいという気持ちは強いです。

　職場では疲れてくれば疲れるほど、長くいれば長くいるほど、人としゃべれなくなって、近くに人がいるのもしんどい状態になり、事務的なことさえ聞くのがしんどくなります。眠れなくなりうつ状態かなと思う状態になるのがパターンです。ひどくなると人の挨拶でさえ無視してしまいそうになり、目を人と合わせられなくなります。

（31歳、女性、派遣社員）

　まず、「相手の人に興味がないとコミュニケーションが取れない」というのはかなりの真実です。コミュニケーションの第一歩は、まず相手を知ることです。たとえば、ラーメンが話題になっているときに、その人が九州の出身であることを知っていれば「そういえばあなたは東京風のじゃ物足りないんじゃないの？」というような会話が展開できるわけですね。

　何でもそうですが、私たちはよく知らないものを好きになることはできません。人間関係でも相手のことをよく知らないから、好意を持てないことが多いのです。こちらが好意を持って接すれば、相手も好意を持ってコミュニケートしてくれるというのも人間関係の原理です。だから、あなたが人に好意を抱けば、自然といい流れになるわけですね。しかし、相手のことを知らない限り、好意を持つのは難しくなります。

　そこで、ここではあなたが日常的によく会っている人たちについてリサーチすることにしましょう。これは「人付き合いがうまくできない」人のためにカウンセリングで私が使うものでもあります。

まずそういった人を３人から５人挙げます。
その人たちについて、次のことを知っているかどうかチェックしてください。知っていれば○、知らなければ×をつけましょう。

１姓名（ちゃんと書けるか）　２ニックネーム　３出身地　４年齢　５生まれた月 ６住んでいるところ（区、市あるいは最寄り駅）７家族構成　８趣味　９好きな音楽 10好きな食べ物　11好みの異性　12癖（口癖）13よく読む雑誌

さて、どれくらいできましたか？　
多少時間はかかると思いますが、これが埋まるようにしてみてください。

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